1.意识到肌肉是最没用的东西，它是消耗气血的大户，会跟五脏六腑争夺养分。

2.中国古代从来没有人是专门去健身，专门去练肌肉的。

先秦练气士，道家，佛家，这些都是练气。

古代战争武将会练气力，打磨肉身，是因为有家传吐纳法，气，排在力的前面。

有气才有力。

练武，练的是筋膜，练的是五脏六腑。

健身，健的是外在的肌肉，本末倒置。

3.之前很多霸道站桩的学员跟我说，去健身房越练越虚，不去健身房，跑步，跳绳这种，完事之后…。