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健身可以不练硬拉吗?

说一个密传心法 我十几年前刚开始的时候,也是几个月掌握不了硬拉。

找了私教,一个细节一个细节地打磨,没用,要么腰弯,要么使不上劲。

就这么瞎练了几个月。

以不受伤为原则,轻重量罗马尼亚硬拉。

真正找到感觉其实不是在健身房,而是在巴柔课上。

当时的巴柔老师特别注重“身体对力的感知”。

他很少教你动作,更多是让你“体会力的传导”。

反正就是在某次上课的时候,突然觉醒了心法:硬拉的本质,不是“蹲”,不是“拉”,…。

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