因为,肩是真的脆。
肩关节活动范围大但结构复杂,全靠肩袖肌群和韧带撑着。
卧推能推70kg的,往往哑铃推肩超过20kg就很吃力。
因为肩部肌肉孤立发力时,承受力比胸背差太多,强行加重量,受伤只是时间问题。
一旦上大重量超出肩部承受范围,大概率会导致肩部损伤,一旦肩受伤,整个上半身的训练就完蛋了。
几乎用到手的动作,都会用到肩。
而且肩部恢复时间还特别漫长。
去年7月新疆长途自驾回来,不知道是不是开车时间太长缘故,右…。
当前位置: 首页 >
因为,肩是真的脆。
肩关节活动范围大但结构复杂,全靠肩袖肌群和韧带撑着。
卧推能推70kg的,往往哑铃推肩超过20kg就很吃力。
因为肩部肌肉孤立发力时,承受力比胸背差太多,强行加重量,受伤只是时间问题。
一旦上大重量超出肩部承受范围,大概率会导致肩部损伤,一旦肩受伤,整个上半身的训练就完蛋了。
几乎用到手的动作,都会用到肩。
而且肩部恢复时间还特别漫长。
去年7月新疆长途自驾回来,不知道是不是开车时间太长缘故,右…。
第一批靠“养龙虾”赚钱的人,已经出现了_OpenClaw_MiMo_服务...
据新浪科技报道,国内手机行业将迎来全面涨价潮,绝大部分品牌、机型都要涨价。根据供应链爆料,苹果已经和三星、海力士等内存供应商谈妥了***购价格。 不过,三星手机和存储业务本身就分属两个部门,手机部门***购内存和闪…...
...